پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی (182 اسلاید)

دسته بندي : پاورپوینت » تربیت بدنی و ورزش
پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی (182 اسلاید)
جزئیات و دریافت

یکی از ارتباط بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است .
ترکیب شیمیایی انسان بالغ ← 65% آب ، 5% مواد معدنی ،
30% مواد آلی ( گلوسیدها 6ر0% ، 12% چربی ، 17% پروتئین )

سلول برای زنده ماندن باید مرتباً این مواد را به بدن برساند

) 45 نوع ماده غذایی ← که همه را بدن سنتز نمی کند
1) رشد
عواملی 2) بیماری ← نیاز انسان به غذا را افزایش می دهد.
3) فعالیت جسمانی حرکت
لاوازیه پایه گذار علم تغذیه در قرن 18شد.
تعریف علم تغذیه ← رساندن مواد غذایی به بدن به مقدار مناسب و انتخاب غذاها به نحوی که احتیاجات روزانه انسان را برآورده کند.
فعل و انفعالاتی که موجب می شود که اندامی زنده بماند و سلولهای آن مواد مغذی دریافت کنند ،و آنها را به مصرف رشد و نمو ، نوسازی ونگهداری اندام برساند و حرارت(انرژی) لازم جهت تأمین اعمال حیاتی را علم تغذیه گویند.
کارهایی که مواد غذایی انجام می دهد به شرح زیر است:
1) رفع گرسنگی
2) تأمین انرژی
3) تأمین مواد جهت رشد، نموو ترمیم
4) تأمین ویتامین ها و مواد معدنی

شش نوع ماده غذایی ← 1) قند 2) چربی 3) پروتئین 4) ویتامین 5) مواد معدنی 6) آب

مواد غذایی انرژی زا ← 1) قند 2) چربی 3) پروتئین
رژيم غذايي شخص بايستي از يك تعادل نسبي كربوهيدرات ، چربي و پروتئين برخوردار باشد
از مجموع كالريهاي مصرف شده ، تعادل پيشنهادي براي اكثر مردم عبارت است از :

کربوهیدرات ، 55% تا 60 %(50 تا 60)
چربي ، بيشتر از 30 % نباشد (25 تا 35)
پروتئين 10% تا 15 % (10 تا 20)
دسته بندی: پاورپوینت » تربیت بدنی و ورزش

تعداد مشاهده: 8776 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.ppt

فرمت فایل اصلی: pptx - قابل ویرایش

تعداد صفحات: 182

حجم فایل:2,638 کیلوبایت

 قیمت: 12,500 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل پشتیبانی 24 ساعته : 09909994252
برچسب ها: تغذیه ورزشیپاورپوینت تغذیه ورزشیدانلود پاورپوینت در مورد تغذیه ورزشی